Держпраці опублікувало список порад для підтримки ментального здоров'я

Держпраці опублікувало список порад для підтримки ментального здоров'я.

Про це йдеться на сайті Держпраці.

Як повідомляють в управлінні, зі стресом можуть допомогти впоратися вправи на усвідомленість, або майндфулнес. Однією з переваг вправ є доступність, оскільки їх можна виконувати будь-де. Для цього треба зосередитися на моменті та залучити якомога більше органів чуття.

«Коли стресу забагато, нам важко зосередитися: ми гальмуємо, тут пропускаємо, там недочуваємо, в обід нарешті поснідаємо, а чим – за годину вже не памʼятаємо. Техніки майндфулнес допомагають переключатися, а ще – дають мозку простір для заспокоєння і концентрації», – йдеться в повідомленні.

Бекграунд. Раніше Mind повідомляв, що на Вінниччині ще 1500 медпрацівників отримали сертифікати mhGAP. Після навчання лікарі та медсестри готові надавати українцям послуги з ментального здоров'я.