Як зменшити вплив негативних новин на психічне здоров’я: 6 порад.
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» порекомендували:
-
не навантажувати мозок інформацією з самого ранку та дати собі час прокинутись;
-
протягом дня контролювати кількість часу, проведеного із телефоном;
-
встановіть розширення на кшталт News Feed Eradicator, що блокує новини, якщо соцмережі потрібні для роботи;
-
встановити ліміт на новинні сайти й соцмережі та відключіть усі непотрібні сповіщення;
-
не читайте коментарі, оскільки вони можуть впливати на психічне самопочуття;
-
зосередитися на позитивних новинах, щоб алгоритми соцмереж видавали їх усе більше.
Фахівці додають, що здорове медіаспоживання допомагає знизити рівень стресу, підвищити продуктивність і загалом почуватися краще.
Бекграунд. Раніше Mind повідомляв, що в Україні та світі розпочався місяць обізнаності про ментальне здоров'я. Збереження ментального здоров’я належить до топ-5 викликів сьогодення. Зокрема це підтверджує міжнародне дослідження, яке провели в 11 країнах світу.
Стежте за актуальними новинами бізнесу та економіки у нашому Telegram-каналі
Mind.ua та стрічці
Google NEWS