Психологічне благополуччя є невід’ємною частиною щасливого життя будь-якої людини. Психологи характеризують його не лише відсутністю розладів, а й наявністю внутрішніх ресурсів для активного життя, реалізації здібностей, роботи та турботи про інших – і, обов'язково, не забуваючи й про себе.
До війни українці насправді мало цікавилися своїм ментальним здоров’ям. А от під час повномасштабного вторгнення росії, коли рівень стресу і тривоги зріс, втрачені рідні та близькі люди, накриває депресією і відчуттям небезпеки, довелося залишити дім або взагалі опинитися в окупації чи під обстрілами, проблеми загострилась.
Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних. Сьогодні ми розуміємо, що на стан ментального здоров’я кожного з нас впливає ситуація в країні.
Що ж необхідно зробити для його підтримки та рівноваги? Відповіді на ці та інші питання дають фахівці з різних галузей – психологи, психіатри, лікарі, священнослужителі, блогери, журналісти та письменники, тощо. Тож варто зберегти наступні подкасти та слухати їх, аби коригувати свій ментальний стан.
«Якщо чесно»
Героями цього подкасту є відомі українці. Вони розповідають про свої страхи, фобії, розчарування, а також про те, як переживають війну, допомагають собі та іншим. Історії змушують приміряти психологічні проблеми на себе, зрозуміти, що ідеальних людей не буває, і мотивують боротися з негараздами.
«Noworry – психологічні терапії»
Новостворена платформа для допомоги українцям під час війни. У подкастах професійні психологи дають поради пересічним українцям щодо того, як впоратися з такими розладами, як депресія, тривожність, панічні атаки, безсоння чи дратівливість.
«Головний подкаст»
Наукове медіа «Куншт» створило цей подкаст, у якому кандидат медичних наук Петро Бондарчук розповідає про депресію, ПТСР, тривожні стани та психічні розлади. А також дає свої поради і рекомендації, як опанувати себе та почати жити без негативної психіки.
«Менталочка»
Це – проєкт для молоді та про молодь. А також про ті психологічні проблеми, з якими зараз стикається молодий українець: про самовпевненість, про любов і розчарування під час воєнного стану.
«Людині потрібна людина»
Ведуча подкасту – журналістка та блогерка Катя Гайдут проводить серію серія інтерв’ю з митцями, колегами-журналістами, психологами, бізнесменами. Теми розмов різні: емоції, самопізнання, критичне мислення, психологічна гігієна й відновлення. І, звісно ж, війна.
«Я знаю, як це»
Журналістка Іванка Шкромида запрошує до розмови героїв із різними психічними розладами й захворюваннями. Вони діляться власними історіями, переживаннями та розповідають, як борються за своє ментальне здоров’я. Кожну історію коментують психотерапевти.
«Доросла позиція»
Подкаст ведуть блогер Андій Слапенін і психотерапевтка Оксана Полонська. Разом вони розмовляють про те, що наболіло кожному – війну, стосунки між людьми, кризи, зради та саморозвиток.