Центр громадського здоров'я розповів, як самостійно надавати собі психологічну допомогу

Центр громадського здоров'я розповів, як самостійно надавати собі психологічну допомогу.

Про це йдеться на Facebook-сторінці центру.

Фахівці наголошують, що самодопомога є основною та невіддільною складовою піклування про ментальне здоров'я. Вона може полягати у наступному:

• фізичне здоров'я – запобігання та лікування захворювань;
• повноцінне харчування – уникання фаст-фуду, надмірного споживання кофеїну;
• відстоювання власних інтересів;
• уникнення самодеструктивних дій – вміти вчасно зупинятися;
• знання про інструменти, які допомагають особисто вам;
• вміння розпізнавати власні емоції;
• співчутливість до себе.

«Самодопомога необхідна завжди, та ресурсна діяльність і здоровий сон не є гарантією і єдиною достатньою умовою для психічного добробуту. Далеко не всі життєві виклики можна подолати лише плеканням позитивних емоцій», – резюмують у центрі громадського здоров'я.

Бекграунд. Раніше Mind розповідав як подбати про своє ментальне здоров'я: 10 незвичних порад. Дослідження виявили нові стратегії для підтримки психіки людини, які до цього залишалися непоміченими.