Центр громадського здоров'я розповів, як самостійно надавати собі психологічну допомогу
Ресурсна діяльність і здоровий сон не є гарантією і єдиною достатньою умовою для психічного добробуту
Центр громадського здоров'я розповів, як самостійно надавати собі психологічну допомогу.
Про це йдеться на Facebook-сторінці центру.
Фахівці наголошують, що самодопомога є основною та невіддільною складовою піклування про ментальне здоров'я. Вона може полягати у наступному:
- фізичне здоров'я – запобігання та лікування захворювань;
- повноцінне харчування – уникання фаст-фуду, надмірного споживання кофеїну;
- відстоювання власних інтересів;
- уникнення самодеструктивних дій – вміти вчасно зупинятися;
- знання про інструменти, які допомагають особисто вам;
- вміння розпізнавати власні емоції;
- співчутливість до себе.
«Самодопомога необхідна завжди, та ресурсна діяльність і здоровий сон не є гарантією і єдиною достатньою умовою для психічного добробуту. Далеко не всі життєві виклики можна подолати лише плеканням позитивних емоцій», – резюмують у центрі громадського здоров'я.
Бекграунд. Раніше Mind розповідав як подбати про своє ментальне здоров'я: 10 незвичних порад. Дослідження виявили нові стратегії для підтримки психіки людини, які до цього залишалися непоміченими.
Якщо ви дочитали цей матеріал до кінця, ми сподіваємось, що це значить, що він був корисним для вас.
Ми працюємо над тим, аби наша журналістська та аналітична робота була якісною, і прагнемо виконувати її максимально компетентно. Це вимагає і фінансової незалежності.
Станьте підписником Mind всього за 196 грн на місяць та підтримайте розвиток незалежної ділової журналістики!
Ви можете скасувати підписку у будь-який момент у власному кабінеті LIQPAY, або написавши нам на адресу: [email protected].
