В последний день 2019 года и накануне нескольких праздничных дней не лишним будет вспомнить о здоровье, ведь большое застолье – большое испытание для организма.
Несмотря на то, что здоровье предусматривает комплексный подход, его часто путают с необходимостью поддерживать в ладу только отдельные сферы жизни человека.
О главных препятствиях, устаревших мощныъ и очень вредных стереотипах, мешающих поддерживать собственное здоровье рассказал Mind семейный врач, основатель клиники для здоровых SQlab Святослав Ханенко.
Один из основных стереотипов, с которыми мы ежедневно боремся, – люди считают, что за их здоровье несут ответственность в первую очередь не они сами, а кто-то другой: врач, страна, работодатель или обстоятельства.
Поэтому людям необходимо знать и помнить о самых вредных стереотипах, которые ежедневно оказывают влияние на качество их здоровья и жизни в целом.
Этот стереотип – условное отношение к своему здоровью, как к абстрактной и абсолютной категории, а не как к своему самому главному ресурсу.
Большинство людей считают, что, если их ничего особо не беспокоит, значит они на 100% здоровы. При этом, если обратить внимание на то, как со временем меняется здоровье и энергия даже самого здорового человека, можно заметить следующие изменения: становится меньше удовлетворенности жизнью, меньше энергии, меньше достижений, снижается качество отношений.
Как сломать стереотип
Существует альтернатива этому стереотипу: поменять отношение к здоровью, как к своему первичному ресурсу. Здоровье необходимо поддерживать не только для того, чтобы не умереть или не страдать, а чтобы быть более продуктивным во всех сферах жизни.
То, что мы едим, как принимаем медикаменты, сколько раз бываем у врача на осмотре, как ведем себя в стрессовых ситуациях, насколько хороший у нас сон и сколько часов выделяем на отдых для организма, – все это точки влияния на наше здоровье. А значит, сумма этих влияний может в любом возрасте улучшить или ухудшить здоровье человека.
Люди могут фокусироваться на себе и своем здоровье в любом возрасте – и в 20 лет, и даже в 83 года.
Данный стереотип сохраняет фокус на болезнях, а не на здоровье – его количественной и качественной оценке, управлении для большей продуктивности во всех сферах жизни.
В результате возникает следующий вредный стереотип: максимальная фокусировка на лабораторных и инструментальных методах исследований как инструментах диагностики болезней, и фармацевтических препаратах как инструментах лечения болезней.
В данном случае очень важно понимать, что здоровье – это не только лабораторные анализы. Здоровье – это комплексное благополучие тела, разума, социальных связей и окружающей среды, которое выходит за рамки нашего тела, за рамки нас самих.
Как сломать стереотип
Самое главное – принять понимание, что здоровье – это не просто анализы, не просто медицина, а комплексная категория.
В отличие от существующей массовой парадигмы, где на первое место ставятся анализы и таблетки, согласно медицинской философии, человек сам является ключевым элементом здоровья и улучшения его качества. Его желание знать себя, становится лучше – как в контексте излечения заболевания, когда оно уже есть, или даже спастись от смерти.
Многие считают, что здоровьем нужно заниматься для того, чтобы не умереть, или для того, чтобы не болело.
Здоровье является также и энергетическим ресурсом, который всегда можно измерить и составить планы на будущее. Если ориентироваться на это утверждение, то можно получить больше продуктивности, причем во всех сферах жизни.
В то же время чрезмерный акцент на какой-то одной сфере, например на бизнесе, и отсутствие фокуса на себе, своем здоровье, отношениях, окружающей среде, повлечет за собой неприятности для здоровья.
Непропорциональное распределение собственного ресурса приведет к отсутствию баланса, и в какой-то момент он закончится. Результат: пострадают все вышеперечисленные сферы. Точно также и со здоровьем: чрезмерная фокусировка на нем может привести к обратному эффекту.
Как сломать стереотип
Главное правило – понимание, что здоровье нам дано для того, чтобы управлять своим энергетическим ресурсом для продуктивности во всех сферах жизни. Важно сохранять баланс и находить гармонию.
Очередной стереотип – в вопросах здоровья нужно ориентироваться только на доказательную медицину.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, на медицину, чтобы влиять на здоровье, приходится 20% от всех остальных факторов, на генетику – 15–20 %. Остальное – это окружающая среда и ежедневные привычки человека, его образ жизни.
Здоровье выходит далеко за рамки медицины. И если уж говорить о доказательной медицине, то только ей ограничиться нельзя. Поскольку в ее основе всегда есть диагноз – болезнь. Но, когда речь идет об обменных процессах, влиять на это можно и нужно, и совсем не обязательно методами доказательной медицины.
Например, гипертоническая болезнь формируется годами, иногда десятилетиями. Поэтому, пока не появился диагноз, доказательной медицины нет места. Она не работает с этим предметом.
Как сломать стереотип
Не стоит связывать себя какими-то стереотипами в виде доказательной или недоказательной медицины.
Здоровье – это комплексное благополучие тела, разума, духа, социальных связей и окружающей среды. Можно и нужно опираться на доказательную медицину, но здоровье и здравоохранение – шире, чем медицина, а медицина – шире, чем только доказательна медицина.
Украина станет здоровой страной, когда все начнут реализовывать этот концепт и избавляться от вредных стереотипов о своем здоровье. В результате люди станут более ответственными по отношению к себе и более успешными. Они будут развивать не только себя, но и страну.
Таким образом мы придем к тому результату, на который рассчитываем. Наверное, как раз в этом и заключается понятие «биохакинг» – взлом не именно биологии, а взлом тех стереотипов, которые стоят на пути органического развития человека на пути к сверхчеловеку.