Пошукова операція: як виявити свої сильні сторони
Практичні лайфхаки для саморозвитку
Кожна особистість має свої сильні сторони, які варто розвивати для досягнення успіху у житті.
Олександра Брашовецька, керівниця проєктів та освітніх партнерств у школі КМДШ, поділилася рекомендаціями з Mind, як віднайти та працювати зі своїми сильними сторонами. Ці поради будуть корисні, як дорослим і вже сформованим особистостями, а також – дітям та їх вихователям.
Що означає «сильні сторони»?
Історично склалося так, що фокус на те, «що не так», був у центрі уваги людства. Це яскраво проявляється в підходах, які довгий час використовували в психології, управлінні персоналом та освіті.
У1980-х роках перед психологами постало питання: чи дійсно наша діяльність спрямована тільки на «виправлення особистості»? У пошуках нових підходів прихильники позитивної психології змістили фокус терапії на підсилення вже наявого позитивного в людині. Так народилася теорія сильних сторін.
Сильні риси характеру – це ті аспекти нашої особистості, які визначають, що в нас найкраще, та відповідають за наші найбільші досягнення.
Кожна людина унікальна, а отже, комбінація сильних сторін у кожного – індивідуальна та єдина у своєму роді.
Дослідження постійно висвітлюють наше розуміння сили характеру, і ось чотири ключові характеристики:
- сильні риси характеру – це позитивні риси, якими володіють усі люди;
- сильні сторони цінні незалежно від роду діяльності чи сфери їх використання;
- сильні сторони виражаються в різному ступені;
- будь-хто може навчитися в будь-який час більш повно проявити кожну із сильних сторін.
Варто зазначати, що сильні стороні частково залежать від культурного контексту та суспільства. Те, що в одній культурі вважають силою, може не узгоджуватись із цінностями іншої. Сильні сторони не можуть проявлятися в середовищі, яке не відповідає їхнім потребам: у соціальній взаємодії ми не завжди можемо проявити певну рису. Наприклад, гумор, як сильна сторона особистості, потребує відповідних обставин.
24 сильні сторони для кожного
Флагманами теорії сильних сторін стали американські дослідники з The VIA Institute on Character. Експерти виявили, що у всіх людей є спільні сильні сторони.
Згідно з теорією, кожна людина має 24 сильні сторони, виражені в різній мірі. Сильні сторони категоризовані на 6 чеснот:
Сильні риси характеру не існують поодинці – вони трапляються в різних комбінаціях. Як добре налаштований оркестр із багатьох різноманітних інструментів, правильні поєднання сильних сторон можуть посилити їхній ефект, доповнюючи одна одну.
Як виявити свої сильні сторони?
Кожен із нас має власну палітру сильних рис характеру. Вартує почати з аналізу типу особистості за методикою Маєрс-Бріггс. Тест також допоможе зрозуміти ваші сильні сторони та зони розвитку за визначеним типом особистості.
Громадська організація VIA Institute також має власний тест (доступний англійською для дорослих та підлітків) на визначення рівня прояву кожної з 24 сильних сторін. У результаті ви отримаєте індивідуальний звіт із коротким описом.
Чим раніше ви виявите власні сильні сторони, тим більш ефективно ви зможете їх використовувати.
Як працювати із сильними сторонами?
Модель роботи із сильними сторонами має три фази:
- обізнаність;
- дослідження;
- практичне використання.
Першим кроком будь-якого процесу змін є усвідомлення. Це вирішальний крок для розуміння, які є сильні сторони. Можливо, ви й не здогадувалися про них!
На етапі дослідження варто працювати над побудовою взаємозв’язків із своїм досвідом та своїми цілями. Необхідно зрозуміти де, коли й за яких умов ви використовували ваші сильні сторони. Пригадайте та проаналізуйте, які сили допомогли вам рухатися вперед, а які сили ви ще не використовували?
Вивчення всієї інформації не матиме великого значення у вашому житті, якщо ви не будете її використовувати. Тут ми переходимо від роздумів та мислення до реальних дій. Ви можете почати з запитання: «Яку силу ви зацікавлені застосовувати у своєму повсякденному житті?»
На цьому етапі корисно створити «мапу» своїх сильних сторін, щоб мати їх постійно перед очима. Нотуйте прояви ваших сильних сторін, підмічайте їх у людях, які є вашими рольовими моделями.
Освіта й сильні сторони
Теорія сильних сторін використовується зазвичай у психотерапії та індивідуальними коучами. Та працювати із сильними сторонами варто з дитинства. Це багаторівневий процес, у якому школа відіграє значну роль.
Основний виклик для кожної освітньої організації полягає в тому, як розвивати здатність учнів реалізовувати свій потенціал. Одне з американських досліджень, опубліковане в Early Childhood Education Journal визначає, що формування компетентностей та характеру підтримує й покращує академічну мету.
Тому ми інтегрували методику сильних сторін в освітньо-формаційну програму школи КМДШ. У межах формаційного курсу, учень формує компетентності на 4 рівнях, відповідно до яких формуються і сильні сторони:
- когнітивний рівень – здатність аналізувати, раціонально обирати та приймати рішення, відчуття сенсу;
- емоційний рівень – емоційний інтелект, чесність, наполегливість, здатність помічати красу;
- поведінковий рівень – робота в команді, лідерство, комунікації;
- творчий рівень – креативність, енергійність.
Сильні сторони є в кожної людини, саме вони є вашою перевагою. Розуміння власних сильних сторін – перший крок до самоусвідомлення, відчуття гармонії із собою та одна з щасливих стратегій.