Mind предлагает посмотреть несколько TED-выступлений, в которых докладчики говорят о «темной» стороне перфекционизма и объясняют, почему лучше праздновать маленькие победы и принимать несовершенства наряду с большими успехами в борьбе со страхом перед провалом.
Давление общества, которое требует быть идеальным, проявляется в очевидных и самых неожиданных местах: на работе, дома, в университете и даже в соцсетях. А может, перфекционизм просто загоняет нас в глухой угол?
Перфекционизм – это недостаток личности, с которым большинство людей с удовольствием отождествляют себя. Но это происходит не просто так, сегодня быть перфекционистом – значит усердно трудиться и никогда не быть довольным качеством своей работы. В то время как стремление человека к совершенству обычно происходит с благими намерениями, перфекционизм часто оказывается недостижимой вершиной, циклом саморазрушения перед лицом нереальных стандартов.
Томас Карран – социальный и личностный психолог, изучающий перфекционизм и его влияние на людей, особенно молодежи. В своем исследовании Томас обнаружил, что уровень перфекционизма стремительно рос в последние 25 лет, в течение которых мы также наблюдаем рост числа психических заболеваний среди молодежи.
Как экс-перфекционист и бывший профессиональный спортсмен, Чарли Хаверсат начала замечать, что мы тратим много усилий в личной и профессиональной жизни на попытки стать безупречными. Ее главный вопрос: когда мы зациклены на совершенстве, мы действительно что-нибудь делаем? Ведь если вы не можете сделать это идеально, зачем вообще что-либо делать?
Стремиться к достижению своих целей – полезно. Что вредно, так это постоянное стремление к совершенству во всех сферах вашей жизни. Существует множество способов перехода от неадаптивного к адаптивному перфекционизму. Доктор наук Алиса Домар отвечает на вопрос, почему люди предпочитают концентрироваться на одной-двух проблемах в своей жизни, не замечая множества позитивных моментов.
Домар проводит исследования, которые направлены на создание инновационных программ, уменьшающих физические и психологические симптомы, связанные со стрессом. Она – доцент Медицинской школы в Гарварде, практикующий психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии.
Работаете, но не замечаете роста? Вы не одиноки. Эдуардо Брисеньо раскрывает простой способ, который позволит позаботиться о том, как стать лучше в собственной деятельности. И не важно, будь то работа, воспитание детей или творческие увлечения. Брисеньо делится некоторыми полезными техниками, чтобы вы могли продолжать учиться и, что не менее важно, всегда чувствовать, что движетесь вперед.
На своей первой работе искусствовед Сара Льюис заметила нечто важное о художнике, творчество которого она на тот момент изучала: не каждое произведение было шедевром. Сара просит нас принять во внимание важность почти-неудач, полу-побед и не-совсем-первого-места в нашей жизни. Возможно, в погоне за успехом и мастерством именно полу-победы толкают нас вперед?