ТЕСТ. Уравнение с двумя переменными: сложно ли деловому человеку вести здоровый образ жизни?

Стрессы на работе, бессонные ночи в попытках завершить проект, литры кофе, частые перекуры и вечер с бокалом вина – такой сценарий укоренился в жизни жителей мегаполиса. И кажется, будто смузи, медитация, йога – слова из другой реальности. Признаемся, у всех имеются свои слабости, и строгое следование ЗОЖ – задача малореалистичная, и порой даже более стрессовая для организма. Ведь вместе со смузи идут строгие диеты, изнурительные тренировки в спортзале и, как результат, проблемы со здоровьем.

Ученые уже решили эту проблему и предложили улучшать состояние здоровья путем маленьких, но действенных шагов. В этом заключается суть концепции уменьшения вреда (Harm Reduction): определение вредных факторов, влияющих на здоровье, и постепенное снижение рисков от их воздействия. Сюда относится питание, активность, эмоциональный фон, сон, привычки. С помощью этой концепции даже самый занятой человек сможет внести посильный вклад в свое здоровье – осознанно и в удовольствие. MIND предлагает пройти тест, чтобы понять, что вы можете изменить уже сегодня.