ТЕСТ. Рівняння з двома змінними: чи складно діловій людині вести здоровий спосіб життя?

Стреси на роботі, безсонні ночі в спробах завершити проєкт, літри кави, часті перекури, вечір з келихом вина – такий сценарій став звичним для жителів мегаполісів. І здається ніби смузі, медитація, йога – слова з іншої реальності. Зізнаємося, у всіх є свої слабкості, і суворе дотримання ЗСЖ – завдання майже нереальне і часом навіть більш стресове для організму. Адже смузі часто супроводжують суворі дієти, виснажливі тренування в спортзалі і, як результат, проблеми зі здоров'ям.

Вчені вже знайшли спосіб вирішити цю проблему й запропонували поліпшувати стан здоров'я шляхом маленьких, але дієвих кроків. У цьому полягає суть концепції зниження шкоди (Harm Reduction): визначення факторів ризику, які впливають на здоров'я, і поступове зниження їхнього впливу. Концепція охоплює харчування, фізичну активність, емоційний фон, сон, звички. За допомогою цієї концепції навіть дуже зайнята людина зможе зробити посильний внесок у своє здоров'я – усвідомлено та із задоволенням. MIND пропонує пройти тест, щоб зрозуміти, що саме ви можете змінити вже сьогодні.