Як зменшити вплив негативних новин на психічне здоров’я: 6 порад
Здорове медіаспоживання може знизити рівень стресу та підвищити продуктивність
Як зменшити вплив негативних новин на психічне здоров’я: 6 порад.
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» порекомендували:
-
не навантажувати мозок інформацією з самого ранку та дати собі час прокинутись;
-
протягом дня контролювати кількість часу, проведеного із телефоном;
-
встановіть розширення на кшталт News Feed Eradicator, що блокує новини, якщо соцмережі потрібні для роботи;
-
встановити ліміт на новинні сайти й соцмережі та відключіть усі непотрібні сповіщення;
-
не читайте коментарі, оскільки вони можуть впливати на психічне самопочуття;
-
зосередитися на позитивних новинах, щоб алгоритми соцмереж видавали їх усе більше.
Фахівці додають, що здорове медіаспоживання допомагає знизити рівень стресу, підвищити продуктивність і загалом почуватися краще.
Бекграунд. Раніше Mind повідомляв, що в Україні та світі розпочався місяць обізнаності про ментальне здоров'я. Збереження ментального здоров’я належить до топ-5 викликів сьогодення. Зокрема це підтверджує міжнародне дослідження, яке провели в 11 країнах світу.
Якщо ви дочитали цей матеріал до кінця, ми сподіваємось, що це значить, що він був корисним для вас.
Ми працюємо над тим, аби наша журналістська та аналітична робота була якісною, і прагнемо виконувати її максимально компетентно. Це вимагає і фінансової незалежності.
Станьте підписником Mind всього за 196 грн на місяць та підтримайте розвиток незалежної ділової журналістики!
Ви можете скасувати підписку у будь-який момент у власному кабінеті LIQPAY, або написавши нам на адресу: [email protected].
