Держпраці опублікувало список порад для підтримки ментального здоров'я
Установа надала інструкції з вправи на усвідомленість
Держпраці опублікувало список порад для підтримки ментального здоров'я.
Про це йдеться на сайті Держпраці.
Як повідомляють в управлінні, зі стресом можуть допомогти впоратися вправи на усвідомленість, або майндфулнес. Однією з переваг вправ є доступність, оскільки їх можна виконувати будь-де. Для цього треба зосередитися на моменті та залучити якомога більше органів чуття.
«Коли стресу забагато, нам важко зосередитися: ми гальмуємо, тут пропускаємо, там недочуваємо, в обід нарешті поснідаємо, а чим – за годину вже не памʼятаємо. Техніки майндфулнес допомагають переключатися, а ще – дають мозку простір для заспокоєння і концентрації», – йдеться в повідомленні.
Бекграунд. Раніше Mind повідомляв, що на Вінниччині ще 1500 медпрацівників отримали сертифікати mhGAP. Після навчання лікарі та медсестри готові надавати українцям послуги з ментального здоров'я.
Якщо ви дочитали цей матеріал до кінця, ми сподіваємось, що це значить, що він був корисним для вас.
Ми працюємо над тим, аби наша журналістська та аналітична робота була якісною, і прагнемо виконувати її максимально компетентно. Це вимагає і фінансової незалежності.
Станьте підписником Mind всього за 196 грн на місяць та підтримайте розвиток незалежної ділової журналістики!
Ви можете скасувати підписку у будь-який момент у власному кабінеті LIQPAY, або написавши нам на адресу: [email protected].
