Ніжність до себе як найсильніша anti-age стратегія
Тренування, ставлення до свого тіла та його станів мають бути не покаранням, а підтримкою
Ми звикли говорити про красу в категоріях «до і після», у цифрах і зважуваннях, у викликах і змаганнях. Але справжня краса не з’являється на фініші марафону чи після чергового детоксу, вважає Катерина Кузьменко, візіонерка та керуюча партнерка мережі Smartass. Вона починається з внутрішнього ресурсу, і його головний ворог – це виснаження.
Мене часто запитують, чому в мережі Smartass не стоять ваги та не використовуються слогани на кшталт «підготуйся до літа». Бо ми не працюємо з почуттям провини.
Ми працюємо з тілом, яке не потрібно постійно виправляти; а з тим, яке може стати нашою опорою.
Нещодавно я мала честь виступати на події Anti Age Women, де говорила про те, чому життя без виснаження – це стратегія довготривалої краси. І хочу поділитися кількома рефлексіями, які для мене залишаються ключовими.
Сучасна жінка – це канатоходець між кар’єрою, родиною та власними очікуваннями. Побутовий стрес, материнство, вимоги до зовнішності, вдаваний оптимізм, війна – все це формує хронічне напруження, з яким ми щодня живемо. Часто – мовчки або автоматично.
Додайте до цього міф «have it all», який вимагає бути одночасно успішною, підтягнутою, лагідною і при цьому невтомною.
Отримаємо в результаті виснаження, що знищує і ресурс, і красу, і радість від життя.
У Smartass ми будуємо противагу цьому тиску, створюємо простір, де спорт – не покарання, а підтримка. Де можна відчути своє тіло, а не оцінювати його. Де задоволення й помірність це не слабкість, а сила. Ми поважаємо циклічність жіночого організму і працюємо з нею, а не проти неї.
Справжній anti-age не в кремах чи процедурах. Він радше у звичці дослухатися до себе: засинати вчасно, відмовлятися від зайвого, дозволяти собі не бігти, коли всі біжать. У здатності змінювати ритм відповідно до фази циклу, дбайливо відновлюватися після стресу, помічати втому раніше, ніж вона накопичиться.
Це і є ніжність, яка повертає енергію. І так, парадоксально, але саме вона робить нас сильнішими.
Автори матеріалів OpenMind, як правило, зовнішні експерти та дописувачі, що готують матеріал на замовлення редакції. Але їхня точка зору може не збігатися з точкою зору редакції Mind.
Водночас редакція несе відповідальність за достовірність та відповідність викладеної думки реальності, зокрема, здійснює факт-чекінг наведених тверджень та первинну перевірку автора.
Mind також ретельно вибирає теми та колонки, що можуть бути опубліковані в розділі OpenMind, та опрацьовує їх згідно зі стандартами редакції.
